Drei Formate. Alle drei arbeiten mit kontrollierter Bewegung statt mit Tempo. In jeder Class liegen Leute nebeneinander, die zum ersten Mal da sind, und solche, die seit einem Jahr kommen.
Der Reformer nimmt dir Gewicht ab, wo du es nicht tragen solltest, und gibt Widerstand, wo du ihn brauchst. Über Federn, Straps und bei Bedarf zusätzliche Gewichte lässt sich jede Übung auf den Körper einstellen, der sie macht.
Gearbeitet wird vor allem in der Tiefenmuskulatur rund um Wirbelsäule und Hüfte. Also dort, wo sich entscheidet, wie du den Rest des Tages sitzt und gehst.
Am Reformer brauchst du rutschfeste Socken. Wenn du keine hast, bekommst du sie bei uns im Studio.
Klassisches Mat Pilates, ergänzt um Props. Die Mitte arbeitet von der ersten bis zur letzten Minute, auch wenn es von außen ruhig aussieht.
Ein guter Startpunkt, wenn Pilates neu für dich ist. Und die Class, zu der Erfahrene zurückkommen, wenn sie an der Technik arbeiten wollen.
Pilates-Prinzipien mit mehr Tempo: Pulses, Gewichte, durchgehende Musik. Die fordernste der drei Classes.
Kein Vorwissen nötig, nur Lust auf Anstrengung.
Komm fünfzehn Minuten früher und sag uns an der Theke, dass du zum ersten Mal da bist. Wir zeigen dir das Studio und erklären dir das Gerät, bevor die Class beginnt.
Mitbringen: rutschfeste Socken, eine Trinkflasche und etwas, in dem du dich gerne bewegst. Socken gibt es auch bei uns. Duschen sind da, Handtücher kannst du dir ausborgen.
Wenn du eine Verletzung, eine Operation oder eine Schwangerschaft hinter oder vor dir hast, sag es uns vorher. Dann bekommst du von Anfang an eine passende Variante statt der allgemeinen.
Der Kursplan ist live und zeigt freie Plätze in Echtzeit.